产后身材恢复不佳？那是因为你没选对束身衣

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初为人母时往往一段时间内都沉浸在一种奇妙未知的喜悦中，但身份的转变往往也伴随着身材的变化。

——蓝冰夫人的信笺

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初为人母时往往一段时间内都沉浸在一种奇妙未知的喜悦中，但身份的转变往往也伴随着身材的变化。生完宝宝，尤其是头胎过后，想必很多女孩都会有这样的问题，“我什么时候能恢复产前的身材，什么时候可以穿进怀孕前的牛仔裤？”

当然，有很多恢复身材的方法值得尝试，比如请私教坚持健身以及控制饮食等，但蓝冰这里推荐一个特别靠谱的塑形方案，就是穿束身衣！

产后束身衣，也被称为妊娠后整形衣，它可以在你真正减肥减脂前，辅助帮你塑造紧致挺拔的腹部、背部和臀部廓形，起码在外观看起来，像是急速恢复了完美身形。蓝冰觉得这种神奇工具也为美妈们创造了奇迹。

美国女演员Jessica Alba就曾在访问中说自己生完两个宝宝，全靠塑身衣的帮助恢复身型，并且她不止穿了一个，而是穿了两个！她还说，塑身衣穿起来的确有点遭罪，经常让自己大汗淋漓，所以不是每个人都受得了，但她坚持产后穿了3个月，睡觉都不脱，最终让她重回少女身材。

大家不要以为束身衣这么神奇就单靠松紧带紧勒塑形，蓝冰这里从医学角度简单说一下它的原理，其实这种束带也常见于肌肉拉伤等物理治疗中，它能加速受伤的皮肤和肌肉组织迅速归位并恢复原有弹性，让肉肉告别松垮状态，并且有助于子宫和子宫收缩到原来的大小，甚至更小。对于剖腹产的母亲，束腹还可以保护切口，以防刀口开裂。

在怀孕期间和产后，女生背部一般会承受比较大的压力，容易造成脊柱侧凸、脊柱曲度或神经根炎等病状。束身衣一定程度上可以给到背部支撑，缓解背部和脊柱压力。

说到这里，很多新晋妈咪可能对塑身衣马上燃起热情，那么蓝冰接下来就对大家日常容易产生的疑问做下解答。

什么时候穿产后束身衣效果最佳？

建议：在使用产后束身衣之前最好征求一下你的医生。这取决于你是自然分娩还是剖腹产。如果是自然分娩，你可以在宝宝出生后立即戴上它。但在剖腹产的情况下，你可能需要等到切口愈合。当然，也有一些产后束身衣是专为剖腹产母亲打造的，所以最好得到医生的确认批准。

产后束身衣穿多久最好？

建议：这完全取决于你的身体状况。一般情况下，你可以穿平均持续四至六周的时间。但也要看子宫恢复的情况，每个人的皮肤弹性因人而异。有些人恢复怀孕前的形状很快，而有些则需要更多时间。

你可以每天穿，醒着或睡着，尤其在第一周。在最初的一周之后，你可以在晚上把它取下来。但要在接下来的120天内继续穿着它，直到你觉得它若有似无。

如果你是剖腹产，一旦缝合愈合，你就可以不戴了。缝合愈合通常需要四周左右，但如果血液循环受阻愈合会更为缓慢，在这种情况下，你可能需要佩戴更长时间。

产后束身衣类型

建议：妊娠专用的产后束身衣可不是“均码”同一款人人都适用类型，市面上有各式各样的款式，但一定挑准最适合你的。

1、拉链款：

拉链款的拉链要么在前侧要么在一边。前拉链类型更容易脱卸方便穿戴，比较适合剖腹产的妈妈。

2、胸衣款：

胸衣款很像我们平时穿的功能性束身衣，由医用高级材质制成的骨架和子母扣，给予妊娠后的身体最强有力的支撑。

3、弹性款：
这个款式是最简易方便的，就像穿着一件高腰内衣。如果你选择这个款式，得等到产后两周听取医生建议后穿着，这个款式对剖腹产妈妈效果不理想，会影响腹部刀口恢复。

4、围裹式：

它有一个前置“粘子”，可以灵活调整松紧度。

产后束身衣是否有副作用？

一些医护人员认为，产后束身衣可能会影响女性的消化系统，过于紧绷还会增加膀胱无力、血栓和低血压的风险。因此，在计划使用之前最好得到产科医生的确认和检查。

产后束身衣购买注意事项

效果：它是否可以提供支持？它是否能紧致束身？它能有效缓解背痛吗？它能矫正你的背部吗？对于自然生产或者剖腹产同样适用吗？

耐用性：材料质量如何？若延长使用，它还能保持形状吗？它能提供一种紧致的舒适感吗？

舒适性：使用时会滑动和松动吗？穿戴时皮肤会过敏，引起不适吗？是拉链型还是围裹型？你能在穿着时进行其他活动吗？ 

实穿性：可以一整天都穿着它吗？穿在衣服下面会“隐形”吗？ 

安全性：材质是乳胶、棉还是尼龙，透气良好吗？是否为医生推荐或医学分级？  

性价比：价格能否承受？   

产后束身衣购买建议

蓝冰再次提示一下，购买前及使用前尽量遵医嘱。以下为蓝冰的一点购买建议，大家可在亚马逊搜索“Waist Cinchers”类别，关于品牌，有几个可作推荐，比如Leonisa、Foumech、LODAY、Bellefit、Squeem、3 in 1 Postpartum Support等。

最后蓝冰想跟大家说，产后身材恢复需要一点点时间，慢慢来，不要急。祝所有刚刚诞下新生儿的妈咪重拾曼妙身材！

图|来源网络